Sabia que os únicos exercícios que prestam pra pernas em máquinas são a mesa flexora e o leg press?

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Principe10

0 14/08/2025 10h30

Agachamento tem que ser livre, pra respeitar o movimento do teu próprio corpo, não dá máquina.

Cadeira extensora é perigosa pros joelhos.

E o resto é totalmente inútil.

saúde

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Delavante

14/08/2025 10h30

Se quiser, sim mano...

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