Em quanto tempo você decorou os treinos e aparelhos na academia? É rápido?

Faz duas semanas que comecei e não decorei os treinos, tô sempre na cola da professora pra perguntar o que vou fazer hehe

Você paga academia pra isso. Não tenha vergonha de chamar instrutor. Qualquer coisa, peça uma ficha de treinos ou anota no celular os exercícios, séries e repetições. Dia de peito, costas, braço, ombro, pernas etc.

O ideal é ter uma ideia básica da divisão dos treinos e qual músculo precisa trabalhar naquele dia. Grande erro da galera é fazer eternamente os mesmos exercícios. Conheço gente que chega no fim do ano fazendo o mesmo treino, usando o mesmo peso, fazendo o mesmo número de séries e repetições, misericórdia.

Progressão e variação. Pra não enjoar sempre procure outros exercícios pra ter aquela sensação de algo inédito.

Alguns dias.

Em algumas semanas já estará listo para dar aulas

Cara, esse é o trabalho do instrutor de academia.

Nunca ache que tu sabe o suficiente, leva um tempo e muita consciência corporal até tu começar a fazer o movimento correto. E dependendo do objetivo, mesmo o movimento correto pode ser errado para aquele caso. Fazer os treinos por conta pode ser lesivo para o seu corpo.

Portanto cole nele, pertunta, pede exemplo, ele está lá pra isso mesmo e não pra ficar de conversa fiada com as meninas do agachamento.

Até hoje não aprendi.

Ah não lembro, tinha 17 hoje tenho 34... Mas se tu for interessado e começar a acompanhar conteúdos de musculação no YouTube em questão de meses vc pega .

Mas aqui vai um conselho : tentar aprender alguma coisa sobre cinesiologia vai te ajudar mil vezes mais que ficar dependendo de personal.

Nao tenho vergonha e nem fico com raiva de ser corrigido por alguns instrutor. Alguns eu esqueço e peço ajuda msm.