- Banho gelado
- Flexão
- Bloqueadores no Celular
- Bloqueadores mentais
- Ficar numa área com bastante gente na sua casa
- Nos horários que você costumava praticar masturbação, tire a bateria do seu celular, notebook e etc, e esconda em partes diferentes da casa.
Cara, tem anos que não faço isso, eu ia te falar pra fazer um monte de coisas, mas enquanto não mudar seu interior e entender que você tem dominio sobre suas vontades, nada mudaria. Só parei quando eu dei um basta e aprendi a controlar meus desejos e vontades.