Meninas fitness do meu ❤️...que focam em posterior

Depende do seu objetivo, stiff tem ênfase nós músculos posteriores da coxa, e o glúteo na polia tem como ênfase o glúteo
Qual é o seu objetivo?

Vale.

faz cadeira flexora depois do stiff, vai ativar bastante

Eu sinto que o gluteo na polia me ajudou a ficar mais bunduda, mas eu faço stiff tbm
O stiff pega mais posterior de coxa
E a extensão de quadril pega mais a parte de cima do gluteo

Obs.

Não sou, me perdoa.

Eu troquei pq o stiff tava começando a me dar dor nas costas, sempre ficava desconfortável nessa porcaria de exercício, aí larguei