Sabia que agachamento sumô é mais seguro pra pegar mais peso do que agachamento tradicional com barra?
Centro de gravidade mais baixo - O peso fica entre as pernas, próximo ao chão, o que reduz a sobrecarga na lombar e na coluna.
Diferente da barra nas costas (agachamento tradicional), você não comprime a coluna com o peso. Isso diminui o risco de lesões na lombar e nos discos vertebrais.
Diferente da barra nas costas (agachamento tradicional), você não comprime a coluna com o peso. Isso diminui o risco de lesões na lombar e nos discos vertebrais.
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Não sabia, obrigado mestre pela pílula de conhecimento
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