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elas respondem
Melhorar o condicionamento físico/fazer exercícios
eles respondem
Alongamento, antes do ato 15 min na esteira, alongar braços e pernas, 100 flexões e 50 pé de chinelo e um copo suco de goiaba sem açúcar, pronto vai passar 3 dias sendo varado sem pena
Faz cardio na academia, de quebra ainda vai aumentar o libido.
Quando estiver cansado pode trocar a posição..
