No meu caso, não chega a ser difícil, realmente, já que eu nem tento e nem enxergo como um enorme problema, mas seria a tristeza por muitas vezes provocar um certo desânimo. É a única que, às vezes, consigo sentir com mais intensidade. Raiva, por exemplo, eu raramente sinto, e mesmo quando sinto, é algo fraco, fácil de controlar.
Mas, diferente da raiva, que pode ser explosiva e acabar afetando quem está ao nosso redor se não for controlada, a tristeza não costuma machucar os outros diretamente. Por isso, não sinto que preciso “controlá-la” no sentido de eliminá-la. Eu prefiro acolher, tentar entender, até pq faz parte de quem somos.
Sentir tristeza é normal. Só se torna um problema quando ela aparece com muita frequência ou intensidade, quando começa a tomar conta de tudo e, até agora, não cheguei a isso.