Quem tem ansiedade como ela se manifesta em você e como melhorar?

Minha ansiedade vem e vai ao longo do tempo. Às vezes ela dá as caras, e fico me sentindo ansioso por dias, outras vezes ela simplesmente some. Às vezes ela aparece em forma de "pequenos surtinhos" tipo, do nada eu tô sentado e começo a ficar ansioso, tipo agorafobia. Mas passa em poucos minutos.

Minha ansiedade melhora com caminhadas, esforço físico, maracujá e consumo reduzido de cafeína.

E claro, evitar estresses ao longo do dia, pois isso vai acumulando e quando você menos espera, ela explode e te afeta.

Como o dia todo.