Como ajudar uma criança que não gosta de comida saudável?

Alimentação é um negócio bem difícil com os pequenos.
Chama ela pra participar da preparação da refeição, principalmente vegetais que é bem fácil, e faz desenhos com a comida no prato pra tornar mais atrativo.
O ideal é cortar as porcarias pra que os outros incentivos funcionem melhor, e uma última artimanha é deixar passar fome, parece meio cruel, mas costuma funcionar.

Não de mais comida lixo, só no fim de semana, e diga que só vai poder comer porcaria se comer direitinho durante a semana.
Dá pra fazer até aquelas tabelinhas com todos os dias da semana e ir marcando com uma estrelinha ou sei lá todos os dias que ele comeu direitinho, estilo supernanny mesmo.

Eu aprendi a me alimentar melhor quando comecei a estudar sobre os efeitos dessas comidas ultra processadas no corpo, isso lá pelos meus 16-17 anos

Tenta fazer alguns molhos pra acompanhar, pode ajudar a disfarçar o gosto desses alimentos

Enfia goela abaixo.

Acho ele não deve ter muito poder de escolha, se você deu ordem faça ela comer ou fique com fome.

Se fosse é a mãe, faça ele comer ou deixe com fome...

Com aquele coxão comia todo dia

Deixa ela sem comer porcaria

Fala que ela vai morrer mais cedo

Eduque-a. Deixe ela com fome até comer o que é necessário. Ela só come comida lixo porque é ofertada. Se não houver comida lixo, ela irá fazer o que?

Tem que inserir aos poucos em forma de receitas gostosas com esses alimentos,tem muitas e muitas.

Se os pais comem mal, as crianças também seguem pelo mesmo caminho. Eu demorei muito a comer como deveria, só comia literalmente farinha e carne, não gostava de feijão, arroz e macarrão, para piorar, meus pais me forçavam a comer os alimentos que eu não gostava, em consequência disso, sempre tinha anemia.
Então, minha mãe passou a variar no preparo. Começou a introduzir feijão na sopa, então meu paladar foi gostando.