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eles respondem
Roupa, tênis, garrafa d'água e se não quiser ouvir música do ambiente, fone de ouvido. Não seja a sem noção que coloca música no celular como se fosse caixa de som.
Vence a vergonha de ir sozinha indo sozinha. Resolvido. Lá tem instrutor pra te passar exercícios e ensinar a execução. Não precisa de papai, mamãe ou amiguinho junto.
Vence a vergonha de ir sozinha indo sozinha. Resolvido. Lá tem instrutor pra te passar exercícios e ensinar a execução. Não precisa de papai, mamãe ou amiguinho junto.
vou dizer algo que eu considero importante e vejo algumas colegas dizendo para mim que tem vergonha de fazer, nunca fique com vergonha de pedir ajuda para o personal da academia, ele está lá justamente para te instruir para que você não cometa erros e se machuque, se tiver que colocar/tirar pesos onde você precise de ajude, chame-os para te ajudar, não tenha vergonha, eles estão ali para te auxiliar. Eles NÃO tem a obrigação de ficar grudada em ti, mas eles tem que auxiliar no basico para que você não cometa erros e se lesione. Agora, só resta pagar a academia , botar a roupa adequada, pegar sua garrafinha de agua.. e bons treinos! :)
um tênis q não precisa ser novo e o animo de ir.
claro um calça pra treina e a camisa
claro um calça pra treina e a camisa
anônimo
16/06/2025 17h02
Tênis sola reta, roupa de academia e uma garrafa de água. Chegando lá os instrutores irão de ajudar no que precisar. Não tenha vergonha, lá ninguém repara em ninguém. Parabéns pela iniciativa
Eu recomecei no Sábado, e ta sendo uma adaptação lesada kkkkkkk
O que te recomendo é: Não tenha pressa pra fazer tudo!
Foque em sair do sedentarismo... só de você ir 4x na semana ja é um grande avanço!
Faça o treino que seu professor sugerir, normalmente é um treino de adaptação.
Use um tênis confortável e uma roupa confortável, não vai parecendo que vai desfilar ou dançar funk.
Vai pra academia pra malhar! Romper fibra, ficar esquisita! Não vai toda mocinha não... só se você quiser, e quiser chamar atenção dos cara e das muié.
O que te recomendo é: Não tenha pressa pra fazer tudo!
Foque em sair do sedentarismo... só de você ir 4x na semana ja é um grande avanço!
Faça o treino que seu professor sugerir, normalmente é um treino de adaptação.
Use um tênis confortável e uma roupa confortável, não vai parecendo que vai desfilar ou dançar funk.
Vai pra academia pra malhar! Romper fibra, ficar esquisita! Não vai toda mocinha não... só se você quiser, e quiser chamar atenção dos cara e das muié.
O básico é vontade, comprar roupa de academia se vc não tiver e 90% das pessoas vão sozinhas, não entendo sua vergonha
Sair do sedentarismo não precisa de academia.
Pega um tênis. Bermuda camisa, boné e vai caminhar na rua. Comece por ai
Pega um tênis. Bermuda camisa, boné e vai caminhar na rua. Comece por ai
elas respondem
1. Um bom tênis e calça legging que não marca a calcinha
2. Maioria das pessoas vão pra academia contando a hora pra acabar logo o treino, ninguém vai ficar prestando atenção em vc
2. Maioria das pessoas vão pra academia contando a hora pra acabar logo o treino, ninguém vai ficar prestando atenção em vc
A principio, roupa de academia. Legging, top, camisetas. Depois vc compra os suplementos.
Calça legging
Camiseta
Tênis
Garrafa d'água
Mensalidade da academia
Chame o professor sempre que for realizar um novo exercício, mas procure aprender e ter autonomia.
E lembre-se, ninguém está nem aí pra vc. Vc é a única responsável por sua vida.
Camiseta
Tênis
Garrafa d'água
Mensalidade da academia
Chame o professor sempre que for realizar um novo exercício, mas procure aprender e ter autonomia.
E lembre-se, ninguém está nem aí pra vc. Vc é a única responsável por sua vida.
