O que é o básico que precisa pra começar na academia?

vou dizer algo que eu considero importante e vejo algumas colegas dizendo para mim que tem vergonha de fazer, nunca fique com vergonha de pedir ajuda para o personal da academia, ele está lá justamente para te instruir para que você não cometa erros e se machuque, se tiver que colocar/tirar pesos onde você precise de ajude, chame-os para te ajudar, não tenha vergonha, eles estão ali para te auxiliar. Eles NÃO tem a obrigação de ficar grudada em ti, mas eles tem que auxiliar no basico para que você não cometa erros e se lesione. Agora, só resta pagar a academia , botar a roupa adequada, pegar sua garrafinha de agua.. e bons treinos! :)

um tênis q não precisa ser novo e o animo de ir.

claro um calça pra treina e a camisa

Coração saudável e força de vontade/ódio

Dinheiro pra pagar as mensalidades

Eu recomecei no Sábado, e ta sendo uma adaptação lesada kkkkkkk

O que te recomendo é: Não tenha pressa pra fazer tudo!
Foque em sair do sedentarismo... só de você ir 4x na semana ja é um grande avanço!

Faça o treino que seu professor sugerir, normalmente é um treino de adaptação.
Use um tênis confortável e uma roupa confortável, não vai parecendo que vai desfilar ou dançar funk.

Vai pra academia pra malhar! Romper fibra, ficar esquisita! Não vai toda mocinha não... só se você quiser, e quiser chamar atenção dos cara e das muié.

Roupa, tênis, garrafa d'água e se não quiser ouvir música do ambiente, fone de ouvido. Não seja a sem noção que coloca música no celular como se fosse caixa de som.

Vence a vergonha de ir sozinha indo sozinha. Resolvido. Lá tem instrutor pra te passar exercícios e ensinar a execução. Não precisa de papai, mamãe ou amiguinho junto.

Tênis sola reta, roupa de academia e uma garrafa de água. Chegando lá os instrutores irão de ajudar no que precisar. Não tenha vergonha, lá ninguém repara em ninguém. Parabéns pela iniciativa

Sair do sedentarismo não precisa de academia.
Pega um tênis. Bermuda camisa, boné e vai caminhar na rua. Comece por ai

Só vai

O básico é vontade, comprar roupa de academia se vc não tiver e 90% das pessoas vão sozinhas, não entendo sua vergonha

1. Um bom tênis e calça legging que não marca a calcinha

2. Maioria das pessoas vão pra academia contando a hora pra acabar logo o treino, ninguém vai ficar prestando atenção em vc

Nada.

Calça legging
Camiseta
Tênis
Garrafa d'água
Mensalidade da academia

Chame o professor sempre que for realizar um novo exercício, mas procure aprender e ter autonomia.
E lembre-se, ninguém está nem aí pra vc. Vc é a única responsável por sua vida.

Força de vontade