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elas respondem
anônima
12/06/2025 20h21
Qualquer um, seja o(a) personal ou um(a) colega que já tenha aprendido como fazer os movimentos, pode te ajudar a fazer sem se lesionar
eles respondem
Se tiver grana sobrando vale a pena sim pelo desenvolvimento muscular que será mais rápido com uma execução melhor dos exercícios. Imprescindível eu não diria que é, se você tem vontade de aprender da forma certa basta procurar no YouTube o exercício que lhe foi passado para fazer. Procure por conteúdo dos personais que também são médicos ou fisioterapeutas.
Eu só perguntava algumas coisas e depois seguia o treino sozinho msm.
