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elas respondem
Acho que vc ganhou massa muscular e aí dá impressão de vc não ter perdido peso pq na balança n mudou , mas oq pode ter acontecido é que vc perdeu gordura e ganhou massa
Eu não faço ,mas deve ser isso que a moça e o moço falaram nos comentários,você deve ter ganhado massa muscular! Por isso,com certeza.
eles respondem
Você pode ter ganhado massa magra, o que faz você perder peso é o quantovoceconsumedecalorias X quantovocegastadecalorias
Passo por algo parecido. Vejo a diferença no espelho, mas na balança é algo irrisório.
Mas estou evoluindo, sem dúvidas.
Mas estou evoluindo, sem dúvidas.
Seguinte, o seu corpo se “acostumou” com seu deficit calorico e desacelerou o seu metabolismo pra que retenha o máximo de energia possível. Outra coisa também foi a perda da sua massa magra que deve ter levado a queda no seu metabolismo. Agora vai ser muito mais difícil de perder peso, vai ter que comer menos ainda. Minha sugestão seria a de comer mais proteínas, levantar peso pra desenvolver massa magra, acelerar seu metabolismo pra facilitar seu emagrecimento. Fora que estudos ja comprovam que o emagrecimento é mais eficaz com a presença de treinos de resistencia, inclusive com comparaçoes de somente cardio(que é o seu caso) ou somente dieta.
anônimo
31/05/2025 13h36
Você perdeu gordura mas ganhou músculo, e músculo pesa mais que gordura.
Se quer diminuir o número na balança, faça apenas cardio que vai perder ambos.
Se quer diminuir o número na balança, faça apenas cardio que vai perder ambos.
