Como não desanimar na academia com resultados tão lentos?

Alguem te orienta la, passa instruçoes?

acho q considerando seu peso e altura não deve ser "um palito"

Temos que analisar diversas coisas antes de dar um veredito. Tu pode ser um cara bem azarado e ter uma genética não responsiva mas eu precisaria saber mais coisas de você. 6x por semana em um treino mal periodizado, com técnicas duvidosas, má alimentação, falta de descanso, não leva a lugar nenhum. As vezes em algum desses itens conseguimos achar coisas que podem estar afetando seu desempenho.

Deixando de pressa. Vai competir? Siga seu ritmo, irmão. Um shape sério se constrói em pelo menos 3 anos. Acha pouco se ficar se comparando com os Ramon Dino ou Cbum da vida. Você não é atleta.

Cuidado com o volume. Tente diminuir pra 3 ou 4 vezes por semana e veja a mágica acontecer. Lembre que o pilar do shape é treino, alimentação e descanso. Como está o sono? A dieta?

Não é na academia que seu corpo cresce, é no repouso. Atenção para não treinar demais e descansar de menos.
Aí você vai acabar mirando na hipertrofia e acertando o catabolismo: perdendo e queimando músculo ao invés de crescer.

Quando você não descansa direito, seu corpo não volta 100% pro treino. E se não estiver 100% não vai conseguir progredir o volume. E sem progredir, não vai ver evolução. É um ciclo vicioso. Descanse mais para treinar melhor. E assim evoluir.

Pra evitar a estagnação, alterne treinar com menos peso e mais repetição com treino de mais peso e menos repetições. Alternar treino de força com de resistência.

Vamos supor que está parado há meses nos halteres de 10kg, fazendo 3 séries de 10 rep. Pra melhorar isso, vai treinar um dia com 8kg, 4 séries de 15. No outro, sobe pra 14kg, faça umas 2 séries de 7 ou 8.

Já que é magro, o seu foco deve ser na alimentação. Procure um nutricionista pra traçar um plano de dieta pro seu objetivo de crescer.

6 meses de experiência? Já dá pra jogar aquele hormôniozinho pra dentro, pra ajudar nos ganhos... Bora fazer aquele ciclo, meu chefe? Brincadeira, hein. Se for o caso, passa em um endócrino primeiro, que isso é coisa séria. Eu também tenho uma genética semelhante a sua, e pra gente é realmente mais difícil ganhar massa muscular. É muita disciplina, foco na alimentação e o principal... paciência!

Vc tá se alimentando bem?
Toma algum suplemento?

Pensa na saúde.

Tem que se alimentar muito bem.

Não adianta só malhar e achar que isso resolve.

Em 6 meses você acha que pegaria quantos kgs no supino?
Seu problema é ficar se comparando. Vi nos comentários que se alimenta certo e essa é a parte mais importante, visto que já treina bastante.
Por ser magro é difícil crescer músculos, demanda mais tempo do que se o foco fosse perder peso.

1. O descanso está pouco. Recomendo dois dias ao invés de um;
2. Você precisa treinar até a falha ou próximo disso todo treino, sem isso não adianta nada;
3. Você precisa bater a meta proteica diária ou pelo menos se aproximar dela. 1,6g de proteína por Kg.
4. Se for usar suplemento, prefira creatina. Se for possível, compre whey pra ajudar na meta de proteína diária;
5. Faça uma sessão de cardio após a musculação. Não adianta muito o músculo crescer se ficar escondido em uma capa de gordura.