Alguém sabe como é feita a terapia cognitivo-comportamental?

É uma abordagem terapêutica baseada na relação entre pensamento, sentimentos e comportamentos, você vai trabalhar com o profissional para lidar com esses 3 aspectos mentais para resolver determinados problemas

Alguém deve saber.

Ultima vez que eu fiz o psico conversou comigo, pediu pra eu fazer prestar atenção em sons e sensações. Disse pra eu ter uma rotina e eu achei uma bosta

Olhe no YouTube é um acompanhamento não se resolve em uma seção

Não sei como,mas com certeza eu preciso.