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elas respondem
A gente costuma levantar mais peso na remada "serrote" do que no supino pq os músculos das costas, o latíssimo do dorso, trapézio, romboides e até o bíceps, são mais resistentes e acostumados a trabalhar por mais tempo. Eles têm mais "fibras vermelhas", que aguentam o tranco.
Já no supino, o grupo muscular quem faz a força peitoral maior, o tríceps braquial, deltoide anterior etc, tem m mais "fibras brancas", que são muito fortes, mas cansam rápido. Ou seja: as costas aguentam mais pancada, o peito explode rápido, só que morre rápido também.
Já no supino, o grupo muscular quem faz a força peitoral maior, o tríceps braquial, deltoide anterior etc, tem m mais "fibras brancas", que são muito fortes, mas cansam rápido. Ou seja: as costas aguentam mais pancada, o peito explode rápido, só que morre rápido também.
eles respondem
Sim, costas tem mais conjuntos musculares, a puxada é mais forte que a empurrada
