Como aprender a lidar com as dores de coluna e viver uma vida feliz?

Alongamento e trx mudaram minha vida

Se for um problema mais grave, o ideal é consultar um ortopedista e também fazer fisioterapia. Se a dor na coluna for causada por má postura, além do óbvio de prestar atenção para corrigir isso no dia a dia, pode ser interessante procurar um massagista profissional.

Pilates, acupuntura, RPG, hidroginástica, alimentação nutritiva, vitamina D, sol, cálcio, fósforo e magnésio, hortaliças verdes escuras, peixes ricos em ômega 3 como sardinha, cavala, atum e salmão, algas marinhas, fisioterapia, alimentos anti-inflamatórios, alongamento....

E Jesus Cristo.

tudo isso pra não emagrecer?

Or-to-pe-dis-ta

Não sei, mas vou acompanhar as respostas porque estou com tocicolor (nem sei se é assim que escreve, primeira vez que eu tenho essa merda)

Faz alongamento minha jovem, isso daí vai melhorar bastante

rpg

Vou te dar uma dica. Toda vez que a dor ataca eu faço os exercícios desse vídeo aqui e isso me ajuda muito. Sofro disso há anos e um tempo atrás meu ciático atacou tanto q eu achei q ia mancar pro resto da vida. Já tive de dor na lombar e na cervical tbm, uma desgraça, eu sei como é isso.

Também me pergunto isso

Eu tenho escoliose, as vezes, está difícil até de ficar em pé muito tempo. Pensei em comprar uma cinta, mas não sei se pode agravar o problema.

Vá para a academia fazer uns treinos de costas, uns exercícios de flexibilidade para a coluna e umas pranchas. Treino de superior feminino é tão tranquilo

Eu choro e vou dormir

Depois de uma noite selvagem... Não tem lombar que aguente dona GuiGui ... Manda um diclofenaco pra dentro aí minha filha rs

Fazendo atividades física