Leia livros, assista filmes legais, ouça músicas, faça planos futuros, junte dinheiro pra algo, tem muita coisa que dá pra você mesmo fazer e mudar esse cenário! Ouça podcasts enquanto faz algo, pra ampliar conhecimento, da pra fazer tantas coisas... Reserva 5 ou 10 minutinhos antes de dormir (caso você só tenha tempo na hora de dormir) pra fazer algo legal, ler algumas páginas de um livro (mesmo que só uma, ou duas, se não tiver livro pra ler, provavelmente você tem uma Bíblia em casa, se não tem conhece alguém que tem, e tem app no celular também de bíblias com linguagens mais fáceis e atuais, mas só dei um exemplo, leia o que quiser) senta, pega um papel e escreve as coisas que você quealcançar futuramente, e crie pequenos hábitos pra fazer todo dia pra te ajudar, tente sair disso! Sei que provavelmente você não tem esperança na vida, e nada tem graça, acho que todo mundo já passou por isso ou vai passar, mas você tem que lutar contra isso, e buscar ter esperança. Comece um hobbie, desenhar, escrever, pintar, caminhar, contemplar a natureza, usa o tempo que você vê reels e Instagram, e tiktok e o site, pra outras coisas... Comece cuidar de plantas estudar sobre elas, é infinita a quantidade de opções! Ao final de semana, busca ir em lugares diferentes mesmo que não tenha muito dinheiro, nem que seja só pra sei lá, ir caminhando até um mercado pra comprar uma bala que seja ao invés de ir de carro, de moto, enfim. É bom que vc vai andando, se exercitando mais, vendo pessoas, lugares, árvores, etc ...tenta ir na sorveteria uma vez no mês mesmo que sozinho, manda uma mensagem pra aquele amigo que você costumava conversar demais antes mas os dois acabaram se afastando porque estão muito distraídos e ocupados, liga pra alguém da sua família se você morar sozinho por exemplo, pra saber como tá, as vezes ficamos tão distraídos e ocupados que não cultivamos mais amizades e relações até mesmo familiares! Chama um amigo pra sair, ou senão va sozinho, mas faça algo por voce