Cheguei aos 30 e ainda não sei o que estou fazendo

Bem vinda ao mundo real

a morte passou a ser a sua esperança....
eu com 25 ja to vendo que a vida não vai passar disso mesmo.... não tem muito a se fazer, é por isso que as pessoas se jogam nas drogas, bebidas e farra, porque não tem nada de interessante no que existe nesse mundo nesse momento.... te desejo o melhor

Fala assim porque ainda não conheceu o Alberto "Albert Camus" e a morte como motivo para viver intensamente. Me lembro que Camus argumentava que diante de um universo indiferente e sem sentido intrínseco, reconhecer o absurdo da condição humana não deve levar ao desespero, mas sim à revolta – ou seja, viver intensamente apesar da inevitabilidade da morte e também Schopenhauer (que via a vida como sofrimento) e Heidegger (que falava da "angústia" perante a finitude), também abordaram a morte como um motivador para a autenticidade. Já Nietzsche defendia que o amor fati ("amor ao destino") inclui aceitar a morte como parte de uma vida plena. Então se a morte é o que dá urgência e valor à vida, então a sua consolação pode ser paradoxalmente libertadora. Como diria Camus, imaginar Sísifo feliz enquanto empurra sua pedra é a forma de superar o absurdo. Eu também penso nela todas as noites.

A regulação emocional é a capacidade de **influenciar quais emoções temos, quando as temos e como as experimentamos e expressamos**. Não se trata de suprimir ou evitar emoções, mas sim de aprender a gerenciá-las de maneira adaptativa e saudável para alcançar nossos objetivos e bem-estar. É um conjunto complexo de processos que envolve identificar, compreender, aceitar e modificar nossas respostas emocionais.

Podemos detalhar a regulação emocional em diversos aspectos:

**1. Componentes da Regulação Emocional:**

* **Consciência Emocional:** O primeiro passo crucial é a capacidade de **identificar e nomear** as próprias emoções. Isso envolve prestar atenção aos sinais corporais, pensamentos e impulsos associados a cada emoção. Sem essa consciência, fica difícil regular algo que não se reconhece.
* **Avaliação Cognitiva:** A forma como **interpretamos e avaliamos** um evento influencia a emoção que sentimos. A regulação emocional envolve a capacidade de reavaliar situações, considerar diferentes perspectivas e desafiar pensamentos disfuncionais que intensificam emoções negativas.
* **Modulação da Resposta Fisiológica:** As emoções estão ligadas a respostas fisiológicas (batimento cardíaco acelerado, sudorese, tensão muscular). A regulação emocional pode envolver técnicas para **moderar essas respostas**, como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo ou mindfulness.
* **Modulação da Expressão:** Refere-se à forma como **expressamos nossas emoções** (verbalmente, facialmente, corporalmente). A regulação emocional envolve escolher formas de expressão que sejam apropriadas ao contexto e que não sejam prejudiciais a nós mesmos ou aos outros.
* **Modulação da Experiência Subjetiva:** É a capacidade de **influenciar a própria experiência da emoção**, tornando-a menos intensa ou mais tolerável. Isso pode envolver estratégias cognitivas e comportamentais.
* **Seleção da Situação:** Evitar ou buscar certas situações que sabemos que desencadeiam emoções específicas

É a vida real.

Vc ainda tá nova. Pq acordou. Tem gente q chega na aposentadoria sem ter noção disso. As pessoas vivem no automático.

Primeiro, q vc n precisa ter tudo. Qnd vc cresce as amizades são poucas...se duvidar vc tem uma ou duas. A gente q coloca na nossa cabeça essa coisa de ter q ter vários amigos...
A maior parte dos amigos te procuram qnd precisam, qnd sofrem ou estão cansados.

Os outros n sei aconselhar kk

A real é que estamos todos perdidos. Quem tiver muita certeza da própria vida e do futuro, eu diria que tem muita sorte. São muitas incertezas.
Parece que os 30 anos foi (ou é) a idade que muitos estabeleceram como meta pra ter a vida já resolvida e encaminhada. Mas num cenário de grandes incertezas, é quase impossível pra maioria que isso aconteça. Estamos quase todos no mesmo barco.

te entendo
olha esse video

Tô na crise da vida adulta também.

No fundo a maioria das pessoas está tentando descobrir o que fazer com a vida.
Sobre o trabalho, vocação é pra poucos. O objetivo tem que ser vc se sustentar, deixa pra encontrar felicidade em outras coisas.

Você ainda é novo moça... só viveu três terço da sua vida ainda falta muita coisa pra viver. Ainda há tempo para fazer coisas novas, mudar coisas em vc e aprender coisas novas que agregue.

Se vc viver 70 anos. Hoje vc acordou com sua cara de 30. Comece por aí, entendendo que o seu corpo tem forças para fazer qualquer coisa que vc queira, e maturidade. Olha, não ter um destino também é um caminho.

Também estou assim.