Sabia que na musculação a técnica de progressão de carga nas séries evita lesões e estimula mais a hipertrofia?
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Principe10
Principe10
56  22/01/2025 12h39

Não adianta o cara chegar, alongar o braço 20 segundos e pegar já o halter de 10 kg pra fazer supino, vai romper o peito.

Começa com 5 kg, vai pra 7 kg, até chegar nos 10 que é a carga máxima que está levantando.

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elas respondem
annakarina
annakarina
22/01/2025 10h43
Sabia não.
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GarotaDourada
GarotaDourada
22/01/2025 12h39
Obrigada pela informação,eu não sabia. Interessante.
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Amoracereja
Amoracereja
22/01/2025 12h39
não sabia, não conheço muito sobre esse assunto
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