Quais exercícios você faz na musculação pra treinar os três músculos principais: peito, costas e pernas?
Entre na sua conta para participar
eles perguntam
9 respostas
3
6
elas respondem
3
anônima
1a
Eu adoro esse meme aqui de exercício pélvico, no meu Instagram só tem ele.
anônima
1a
Olha,no momento nenhum.
anônima
1a
Não treino, me incentive, Príncipe.
eles respondem
6
Supino inclinado, supino reto
Barra, remada lateral, facepull
Agachamento normal, agachamento sumô, elevação de panturrilha e elevação pélvica
Barra, remada lateral, facepull
Agachamento normal, agachamento sumô, elevação de panturrilha e elevação pélvica
1a
Na minha época era supino, paralelas, barra fixa, puxada alta, remada baixa, crossover, agachamento livre, leg press, etc
anônimo
1a
Alguns.
Atualmente ta assim:
Peito: supino reto, inclinado e crossover(flexão pra aquecer)
Costas: puxada aberta, puxada pronada e pegada supinada (barra para aquecer)
Pernas: agachamento livre, stiff, levantamento terra, extensora, flexora e afundo
Peito: supino reto, inclinado e crossover(flexão pra aquecer)
Costas: puxada aberta, puxada pronada e pegada supinada (barra para aquecer)
Pernas: agachamento livre, stiff, levantamento terra, extensora, flexora e afundo
1a
O de dormir.
1a
Tríceps
qual sua dúvida?
descubra tudo sobre o sexo oposto!