Esse treino full body está adequado pra 3/4 vezes por semana?
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Principe10
Principe10
224  29/09/2024 01h49

3 séries de agachamento
3 séries de panturrilha
3 séries de flexão normal
3 séries pra costas
3 séries de rosca direta pra cada braço
3 séries de prancha

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eles perguntam
2 2
elas respondem
Schrodinger
Schrodinger
08/05/2024 11h13
O plano parece bem estruturado, depois é só cuidar da progressão de carga, para desafiar o corpo.
0 comentários 1 0
 
anônima
anônima
08/05/2024 10h36
Péssimo.
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eles respondem
Layne
Layne
08/05/2024 10h31
Bom pra aquecer.
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