Para quem é falso magro qual o melhor tipo de treino?
Treino circuito que gasta mais calorias e envolve mais resistência, ou treino focando só em força e fazendo um cardio depois? Claro também fazendo a dieta em déficit calórico
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eles perguntam
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eles respondem
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Não sei, sou mesomorfo.
algo obvio que vou te dizer. Vá a um nutricionista, treine com intensidade pensando na progressão de carga e execução correta a cada serie e faça cardio pelo menos 30min 3x na semana que tu vai ver resultado.
qual sua dúvida?
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