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eles respondem
anônimo
23/07/2023 07h51
A melhor rotina para ir na academia é não ir na academia e usar o tempo livre com coisas mais úteis
Todos os dias, da hora que abrir até a que fechar.
anônimo
21/07/2023 18h22
O ideal é começar devagar mesmo, até pegar o ritmo e o costume para fortalecer os músculos
Depende do tipo de treino que seu instrutor, professor ou personal te passou.
O certo é ir mesmo estando dolorida, pois uma hora seu corpo acostuma com essa dor. No primeiro mês dói mesmo, mas depois para.
O certo é ir mesmo estando dolorida, pois uma hora seu corpo acostuma com essa dor. No primeiro mês dói mesmo, mas depois para.
elas respondem
anônima
21/07/2023 18h25
Quando eu comecei, fui todos os dias e fiz o que eu aguentei, pq esse negócio de ir um dia sim e outro não pode te fazer começar a procrastinar.
