O que fazem para controlar ansiedade?

converso com uma menina ai, gosto de ligar pra ela ;)... ela é bem inteligente, me ensinou várias coisas, é uma ótima amiga, ultimamente ela vem sendo bem importante pra mim, espero que continue assim por muito tempo =D

Geralmente não sou ansioso, mas prá exercitar eu tenho o hábito de cultivar horta em vasos. Lançar uma semente na terra e aguardar ela germinar e brotar é um ótimo exercício prá combater a ansiedade e aprender a esperar o tempo certo das coisas na vida.
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Se há possibilidade, costumo fumar. Caso não, ouço músicas de piratas.

Confraria da Costa é minha preferida.

Fia. Aí onde vc mora tem Vila Árabe?
Vai lá e come uma coxinha com catupiri. PQP VEI... Não há ansiedade que resista àquela coxinha.

Fumo maconha

Eu tomo mate e tiro um cochilo depois.
As vezes da certo, outras não.

Músicas me ajudam, andar de um lado pro outro tb

Eu como!

Meditação, valeriana, esportes e evitar pessoas tóxicas

Se tiver cigarro eu fumo, tento organizar minha cabeça. Se to estressado tb me atraco nos doces

É so tomar ansiolíticos

Música e jogos

Meditação 2

Algumas táticas que me lembro agora:
➡Ouvir músicas mais tranquilas
➡Matar uns carinhas no GTA
➡Banho quente
➡Comer doces, de preferência derivados do cacau kkkk

Quando estou ansiosa eu ouço música bem alta, e danço feito louca para liberar o stress ou a ansiedade, danço até suar, depois tomo um banho. Comigo da super certo.

Malho e isso me ajuda tbm.

Inspire e respire devagar...(pra desacelerar é bom).

Tenta pensar em outra coisa que desvie o pensamento do que está te causando a ansiedade. Ouvir uma musica leve, assistir umas séries, ler um bom livro...ou ainda tente praticar uma atividade física intensa como o crossfit.

Eu tento ouvir música ou comer e comer kkk

oi.. faço yoga...

e exercícios físicos..

e converso comigo mesma.. me pergunto o pq de eu estar asssim e se há motivo..

chocolate , chocolate, chocolate,rsrsrs

Respire fundo e expire devagar, organize as coisas q tem q fazer em uma lista pra não ter q ficar remoendo elas na sua cabeça e foque em uma de cada vez. Não fique pensando em tudo q tem q fazer ou q deu errado, priorize e faça dar certo.

qdo descobrir me avisa, eu costumo comer..não recomendo

Meditação.

Eu respiro fundo e pego algum livro para ler ou se estiver sem um livro perto eu simplesmente tento me concentrar na minha respiração e pensar em coisas que me deixem menos ansiosa.

Terapia e medicação

Não sei

tento distrair minha mente com musicas, video game, filmes ou vendo vlogs

Tento imaginar algo q distraia minha mente

Pranayama