Pode deixar o músculo descansar por 2 dias?
A ultima vez que treinei foi 3°feira, mas ainda estou com dor muscular na perna. Ontem não treinei em casa pois fiquei descansando, levantei hoje pensando que a dor muscular iria passar mas ñ passou...me falaram para esperar 72hrs, será que isso vai prejudicar o treino?
Já estou acostumada a treinar e quarta descansar e sábado e domingo tbm.
Já estou acostumada a treinar e quarta descansar e sábado e domingo tbm.
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elas perguntam
11 respostas
9
2
eles respondem
9
Claro que pode... é o ideal.
anônimo
3a
É o ideal 48 hrs
3a
Claro que pode
anônimo
3a
Depende para o que você quer já vi pessoas treinarem determinado grupo muscular uma vez por semana
Pode matar
Não pode deixar descansar nunca.
anônimo
3a
Não prejudica. 48h/72h é só uma média de tempo, isso é bem variável. Por isso que em treinos ABCDE trabalha apenas 1 músculo por dia, porque o treino é bem pesado (12 séries para músculos pequenos e 15-20 para músculos grandes).. nesse treino o tempo de descanso é de 7 dias. Então não se preocupe com isso.
Pode sim,foi o que o Goku fez junto com o Gohan antes da luta contra o Cell
anônimo
3a
significa que o treino nao ta fofo, parabens
elas respondem
2
é lógico né, tem que deixar os músculos descansarem
anônima
3a
O ideal é 48 horas ^-^
qual sua dúvida?
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