Quantos suplementos uma pessoa que faz academia precisa tomar?

Creatina, apenas.
O resto é encheção de linguiça.

Não sei

Creatina e betaalanina

Posso mandar a real?
Maior parte dos suplementos como albumina, creatina é pra quem quer ter um corpo completamente desproporcional, pra competir.

Quem malha só pra ficar com um bom corpo, não precisa se entupir de suplemento.
A única coisa que precisa é um hipercalórico, sendo que tem como fazer um caseiro, como eu faço.

Vc nunca vai entender

Todos os disponíveis no mercado.

Só conserta a alimentação e tá bom
Antigamente o pessoal nao tinha isso de suplementação e ficava grande igual, a industria quer ficar te empurrando bagulho

nao precisa de nenhum, mas na minha opinao os unicos que valem a pena sao whey e creatina

Se for uma pessoa saudável...nenhum
E se o fizer sem necessidade vai jogar dinheiro no lixo com risco de prejudicar órgãos.

Muito feijão e arroz e fangro

Muita pomba.

Whey,creatina

Nenhum. Tem que se alimentar bem, só.

Creatina é o melhor de todos, não gaste seu dinheiro com suplementos inúteis. Whey protein e creatina são suficientes, e claro, uma boa alimentação.

Ñ tomo suplimento

Só esse já será o suficiente.

Mais de mil por dia

De precisar? Nenhum.

Mas, ajuda se tu tiver dificuldade na alimentação. Aí tem o Whey, com proteína, tem o Hipercalorico com carboidrato e alguns amino. E etc.

Tem que se alimentar direito, consumir quantidade de calorias adequada para construir músculos.

Creatina
Omega
Coenzima Q10
Magnésio

Invista em alimentação de verdade: arroz, carne, feijão, mandioca, batata…