anônimo
308
15/09/2022 21h38
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
anônima
28/07/2022 19h03
O que significa?
É, eu devo ter vários parafusos soltos na minha cabeça. Mas nada pior do que o que está acontecendo no quarto do seus pais.
É, eu devo ter vários parafusos soltos na minha cabeça. Mas nada pior do que o que está acontecendo no quarto do seus pais.
Depende.
Quanto mais carga, menos repetições. Claro, nada abaixo de 8 repetições.
Mas geralmente faço 3 séries de 15.
Quanto mais carga, menos repetições. Claro, nada abaixo de 8 repetições.
Mas geralmente faço 3 séries de 15.
eles respondem
anônimo
28/07/2022 18h22
Kakakakakakakakakaakamak
Querendo saber o volume
Querendo saber o volume
Quando for fazer, vou de calça moletom, tiro uma foto e posto aqui.
Normalmente 4x15/12.
Dependendo do aparelho e cagar faço até mais.
Dependendo do aparelho e cagar faço até mais.
4 séries de agachamento
4 séries posterior
1 pra glúteo e 2 pra panturrilha
4 séries posterior
1 pra glúteo e 2 pra panturrilha
antes pegava 100 - 110, agr que to voltando, pego 60 - 80
Quatro com repetições até a falha
Geralmente fica entre 12-15
Geralmente fica entre 12-15
anônimo
28/07/2022 18h24
Treino calistenia, faço 4 séries entre 15 e 25 repetições, 7 exercícios. Em alguns utilizo um saco de areia com peso de + ou - 15kg
anônimo
28/07/2022 18h23
Normalmente são 3 séries de 8 repetições com carga mais pesada sendo que treino coxa ( anterior e posterior, adutor), panturrilha e glúteos.
