Deixar um dia na semana na academia só pra fazer aeróbica vale a pena?
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anônimo
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4a
Comecei academia recentemente e tipo, e tô querendo ir malhar 3 dias na semana (segunda, quarta e sexta). E no sábado só fazer aeróbica (esteira ou bicicleta). Vocês acham isso ok, que vou ter resultados mesma coisa ou no sábado tenho que malhar também?
Obs: não sei se nesse começo aguento malhar direto assim só os músculos, meu corpo sente muito. Hj por exemplo já fui na academia, amanhã certeza que vou estar todo dolorido
Obs: não sei se nesse começo aguento malhar direto assim só os músculos, meu corpo sente muito. Hj por exemplo já fui na academia, amanhã certeza que vou estar todo dolorido
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eles perguntam
3 respostas
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elas respondem
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Depende do seu objetivo:
Se for emagrecer o ideal é aeróbico todo dia.
Se for só ganhar músculos daí é de boas.
Se for emagrecer o ideal é aeróbico todo dia.
Se for só ganhar músculos daí é de boas.
4a
Não tenho muito conhecimento sobre, mas faço uma boa caminhada até a academia e faço musculação de 3 a 4 vezes por semana
eles respondem
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4a
Cara é normal Vc ficar dolorido no começo. Pode ir que Vc vai aguentar ir direto. Seu corpo vai se adaptar.
qual sua dúvida?
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