anônima
168
15/02/2022 03h29
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
anônimo
08/02/2022 12h34
4 séries de 10 repetições.
Coma 4 vezes por dia.
Coma 4 vezes por dia.
Não é o número de agachamento e sim tua alimentação
Se tu tá treinando direito mas não come corretamente nunca vai mudar mesmo.
Se tu tá treinando direito mas não come corretamente nunca vai mudar mesmo.
elas respondem
Vê no YouTube, tem vários exercícios pra fazer em casa.
anônima
08/02/2022 12h28
Pra ganhar bunda só academia e peso, e ainda sim eu acho muito difícil de empinar tem que ter força de vontade uó
anônima
08/02/2022 12h37
Vai na nutricionista pois treinar sem estar comendo certo para ganhar massa também não adianta
