anônimo
308
20/03/2022 13h16
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
eles respondem
anônimo
10/01/2022 15h11
Segue essa rotina de antebraço, 3x por semana ele cresce
Treina antes do resto, pouco peso 15 reps cada exercício
Comigo funcionou
Era muito fino
Treina antes do resto, pouco peso 15 reps cada exercício
Comigo funcionou
Era muito fino
anônimo
20/03/2022 13h15
Não faço a menor idéia. O único jeito é ganhando massa muscular mesmo, vai preencher todo o seu corpo
