Se eu me concentro muito na minha respiração e no meu coração...

não fale besteira;

Isso dai é ansiedade, você precisa sair, respirar ar puro, tentar se distrair para esquecer dos problemas.

Geralmente, pessoas com transtorno de ansiedade pensam ter algum problema cardíaco por causa dos efeitos que a ansiedade causa como palpitações, taquicardia, dificuldade para respirar, e alguns sentem até tontura.