Como fazer pra diminuir a ansiedade e a compulsão pra manter o foco na dieta?

Question

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anônimo

308 13/09/2021 23h33

Fiz 3 meses de dieta e perdi 7kg, tive uma recaída semana retrasada e ganhei os 7kg novamente. Como faz pra manter o foco?
meus amigos vivem me chamando pra festas pra tomar chopp e comer e eu não to sabendo dizer que não posso beber e comer, principalmente churrasco gordo.

Sou gordo a mais de 14 anos, tenho 3 anos para mudar isso, depois já era

saúde

Answer 1

Anonima2_0

13/09/2021 23h28

Dormir

Answer 2

Danni

13/09/2021 23h32

Faça um checa-up pra saber como tá os hormonios
e seja acompanhado por um bom nutricionista comportamental, olha ai https://instagram.com/nutriricardodurante?utm_medium=copy_link

Answer 3

MiquelaaS2

13/09/2021 23h33

cara n sei tbm

Answer 4

Mestre_Kame

13/09/2021 23h30

Impossível