Meditação para iniciante

http://www.yoganapratica.com.br/2013/08/afinal-como-eu-faco-para-meditar-passo.html?m=1

Pesquise sobre mindfulness. Também tem uma edição de setembro desse ano da Superinteressante que fala justamente sobre isso e dá algumas dicas básicas pra iniciantes pra ser usado no dia-a-dia.

Pesquisa no google, youtube o que não falta é dicas de meditação para iniciantes.