Eu tenho fobia social? Me ajudem!

Vou te falar algo... ninguém tá prestando atenção em vc, a maioria tem seus próprios problemas pra se preocuparem. Veja vc, vc fica julgando, encarando, olhando feio ou percebendo tudo oq outras pessoas fazem? Acredito que não. Assim como elas n farão com vc.... Eu recomendo vc ir em um psicólogo, pelo jeito está sendo bem ruim para fazer atividades do dia a dia. Eu tbm sou bem tímida, mas n tenho fobia social... e acredito q quanto mais vc se colocar em situações "desagradáveis", possivelmente essa fobia irá desaparecendo. Assim como minha timidez foi melhorando com mais "exposição"

Sim, você tem. O tratamento é feito por meio de terapia.

1- Aceite o que você pensa para mudar o que você pensa.
2 - Mude o que você pensa para mudar o que você faz.
3 - Siga a realidade.
4 - Abandone o perfeccionismo.
5 - Exponha-se gradualmente.
6 - Perca o medo de errar.
7 - Aprenda a perguntar.
8 - Sempre é um bom momento para começar.

Cara eu tive isso e o único e melhor conselho que te dou e o mais difícil é se mostre ao mundo, mostre sua opinião e faça tudo o que você tem vergonha, faça o que vc tem vergonha 1000 vezes se for preciso... Só assim vc se liberta.

O seu inimigo é a vergonha, não fuja dela... Encare ela.

Já fui exatamente assim, teve épocas q eu descia 4 pontos depois no busão com vergonha de pedir licença pra multidão, isso atrapalha pra caralho... O ideal é o q disseram, trabalhar a socialização e entender q ninguém presta total atenção em vc, é tudo momentâneo. Boa sorte pra vc, assim como tbm preciso.

Obs

Mas é a exposição gradual, novas atividades, meditação são coisas que ajudam. Erros cognitivos
Mudança de crenças

tbm tenho mas to bem melhor eu era igual como vc falou

Terapia.

Muitas pessoas desenvolvem isso após trauma.

O melhor jeito é fazer terapia para tratar.

Só posso dizer que estamos juntos nessa merda.

Parece ser. Vai em algum profissional para melhor te responder man.

Eu todo

Não tenho com o que ajudar.

Vá acompanhado de alguém, isso vai ajudar vc pegar o ritmo

Nas outras vzs vc passa a ir sozinho