Tenho entre 1,82-1,88m, peso 89kg, quanto de creatina tenho que tomar? Alguém sabe?
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anônimo
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6a
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eles perguntam
15 respostas
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11
elas respondem
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6a
Creatina vc toma conforme indicação do fabricante.
Geralmente 3g
Geralmente 3g
6a
Meu irmão toma 6 cápsulas, mas procure saber direitinho para não tomar nem a mais, nem a menos.
anônima
6a
Nem sei oq é essa bagaça
6a
3g.
eles respondem
11
anônimo
6a
Não é de tomar, é de passar no cabelo
anônimo
6a
1,88 com salto e 1,82 sem salto?
Procura um profissional de nutrição esportiva, se ficar pegando opinião de pessoas desqualificadas nesse assunto, como eu, vai colocar a saúde em risco.
anônimo
6a
O pote inteiro.
Sei não, espero ter ajudado.
6a
Meu, muda essa foto e esse nome. Vai ser broxante assim lá na China!
anônimo
6a
Normalmente a dose indicada é de 3 a 5 gramas.
Tem pessoas que fazem saturação mais acho desnecessário.
Tem pessoas que fazem saturação mais acho desnecessário.
Nem sei o que é isso
6a
0,07 g de creatina por kg de peso. No teu caso, 6,3 g de creatinina/dia.
Qual o teu bf?
Qual o teu bf?
6a
Vão falar 3g. Mas pegue o Scoop medidor que geralmente vem com eles. Se vc só encher até a borda, e pesar numa balancinha, sempre vai dar de 7 a 8g. (Descontando o medidor, lógico)
Pode tomar até 5g que a literatura respalda
Lembrando que tem lek piranha que manda 20g diários e não tá nem vendo
Pode tomar até 5g que a literatura respalda
Lembrando que tem lek piranha que manda 20g diários e não tá nem vendo
6a
O recomendado é ingerir de 3 g a 5 g
qual sua dúvida?
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