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anônima
anônima
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Eu não tô numa fase muito boa de vida, mas tô tentando levar numa boa, evito pensar muito nisso mas agora tá batendo um leve desespero. E a ansiedade tá dando as caras, quando tenho crises é um problema... Fico mal mesmo, bem mal. Dá uma pane lascada aqui!
Alguém que passa pelo mesmo tem alguma dica aí?

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elas perguntam
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eles respondem
Faça chá, valeriana, camomila, erva cidreira...
Não sei como posso te ajudar, procura no youtube que tem vários profissionais dando dicas que pode te ajudar
Não sei também, na minha última crise de ansiedade fui parar no hospital pensando que estava com princípio de AVC.
anônimo
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O que há de mais eficiente são os ansiolíticos. Terapia tambem pode ajudar (vídeos de profissionais no youtube, tambem). Se conseguir se exercitar por 30 minutos, pelo menos, todos os dias, também, irá contribuir.
elas respondem
anônima
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Meditação e procurar algo pra te preencher internamente
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Do que você gosta? Pra mim, o que funciona é música e banho. Basicamente preciso me distrair, manter a atenção em algo que curto.
Pra você ter noção, nem remédios não me ajudam. É uma questão de você consigo mesma pra resolver.
anônima
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Banho muito quente sempre funciona pra quebrar o “pico”. Depois, tome um chá de camomila e fique quietinha.
Veja um filme ou escute uma música que goste. Coma alguma coisa gostosa. Se ainda não funcionar, escreva tudo que sente.
As minhas melhoraram com terapia/medicação. Recomendo muito.
anônima
anônima
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Tente pensar assim está tudo bem pq eu devo dar ouvidos a ansiedade? Eu passo por esse problema q ficou mais forte ano passado, tantos situações ruins, como boas despertam esse “medo”. É uma luta pra controlar.
anônima
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Olha, eu tenho crise de ansiedade, quando me ataca... eu fico com falta de ar, pra melhorar, eu tomo chá de camomila e tento controlar, se não, fico pior e não consigo dormir... aí melhoro.
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Como vocês reagem quando estão sendo ignorados repentinamente por uma pessoa muito próxima?