Alguém já fez essa dieta? Tô afim de dar uma secada.
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anônimo
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6a
Confira o cardápio da dieta do ovo:
Semana 1
Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 batatas doces e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.
Terça-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.
Almoço: vegetais verdes e salada de frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos
Quarta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.
Almoço: um pouco de queijo, 1 tomate, 1 batata doce.
Jantar: salada e frango.
Quinta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.
Almoço: uma fruta.
Jantar: alguma salada e frango cozido no vapor.
Sexta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos,1 fruta cítrica.
Almoço: 2 ovos e legumes cozidos.
Jantar: salada e peixe grelhado.
Sábado
Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.
Almoço: 1 fruta.
Jantar: frango e legumes no vapor.
Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de tomate, legumes no vapor e frango.
Jantar: vegetais cozidos no vapor.
Dieta do ovo promete eliminar 14 quilos em 10 dias
Semana 2
Assim como o cardápio da 1ª semana, o da 2ª semana é bem balanceado. Basicamente, você deve manter o mesmo ritmo da semana anterior e fazer seus exercícios.
O cardápio abaixo dá uma ideia de como seguir nessa última semana de dieta. Claro que você pode fazer algumas alterações: substituir frango por peixe, por exemplo.
Por outro lado, você não deve aumentar nem diminuir o tamanho das porções das refeições. Entendeu como funciona?
Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, 2 ovos e alguma salada.
Terça-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.
Quarta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, salada de vegetais
Semana 1
Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 batatas doces e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.
Terça-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.
Almoço: vegetais verdes e salada de frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos
Quarta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.
Almoço: um pouco de queijo, 1 tomate, 1 batata doce.
Jantar: salada e frango.
Quinta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.
Almoço: uma fruta.
Jantar: alguma salada e frango cozido no vapor.
Sexta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos,1 fruta cítrica.
Almoço: 2 ovos e legumes cozidos.
Jantar: salada e peixe grelhado.
Sábado
Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.
Almoço: 1 fruta.
Jantar: frango e legumes no vapor.
Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de tomate, legumes no vapor e frango.
Jantar: vegetais cozidos no vapor.
Dieta do ovo promete eliminar 14 quilos em 10 dias
Semana 2
Assim como o cardápio da 1ª semana, o da 2ª semana é bem balanceado. Basicamente, você deve manter o mesmo ritmo da semana anterior e fazer seus exercícios.
O cardápio abaixo dá uma ideia de como seguir nessa última semana de dieta. Claro que você pode fazer algumas alterações: substituir frango por peixe, por exemplo.
Por outro lado, você não deve aumentar nem diminuir o tamanho das porções das refeições. Entendeu como funciona?
Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, 2 ovos e alguma salada.
Terça-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.
Quarta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, salada de vegetais
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eles perguntam
16 respostas
11
5
elas respondem
11
anônima
6a
Essa dieta não funciona. Muito restrita e muitos gases.
Para perder gordura você precisa ingerir menos kcal do que gasta. Não precisa viver a base de ovo, apenas diminua a quantidade de comida e coma mais vezes ao dia, além de se exercitar.
Para perder gordura você precisa ingerir menos kcal do que gasta. Não precisa viver a base de ovo, apenas diminua a quantidade de comida e coma mais vezes ao dia, além de se exercitar.
anônima
6a
Quem passou pra você foi o nutricionista?
6a
Olha se vc cortar carboidrato e açúcar. Vc dá uma secada, tem coisas que a gente nem percebe, eu comia gelatina achando que estava fazendo dieta até a nutricionista me dizer que gelatina é uma bomba de açúcar. Comecei a comer ovos no café e nas refeições cortei o arroz e o macarrão. Deu resultado rápido.
anônima
6a
Eu tenho uma dieta passada pela minha nutre mas nao sei se serve pra vc pq ela pede pra eu fazer 6 refeições ao dia e nao tao restrita assim
anônima
6a
Parece bem gostosa essa dieta. Eu incluiria mais ovos nessa dieta. Achei pouco.
Muito esforço lindão
anônima
6a
Não. Só sei que engordei com a dieta do leite kkkk nunca esqueço
anônima
6a
Nunca fiz
6a
Tenho preguiça de fazer dieta
anônima
6a
tu quer morrer, amigo
Não, estou a fazer uma "rotina de alimentação" que um idolo meu faz e pareceu-me saudável e nada louca e acima de tudo uma rotina que eu q adoro comer, posso fazer.
eles respondem
5
anônimo
6a
Melhor ir a um nutricionista que eles vão passar uma dieta melhor. E faça exercício físicos
6a
Nunca fiz essa dieta, mas não acha melhor conversar com um nutricionista?
anônimo
6a
Eu faço e perco peso comendo ate não aguentar mais.
6a
Cara, tu tem que ingerir menos calorias do que vc gasta. Esse é o básico.
Procure descobrir sua taxa metabólica basal
Procure descobrir sua taxa metabólica basal
anônimo
6a
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