Estou quase largando a academia...

Você treina agachamento?

Controlando a comida é a melhor coisa.

Cada corpo é um corpo. Que eu saiba calistenia traz mais resultados de força mas menos ganhos em músculo
Eu pessoalmente gosto da academia porque me força a ser disciplinado. Se for pela minha vontade, em casa, nem início os exercícios.

Ok.

Dá resultado durante um tempo, depois não mais. Academia dá pra aumentar os pesos, variar os estímulos..