Quais exercícios físicos são bons para fazer em casa?
Eu trabalho como home Office e ando ficando muito tempo dentro de casa meu corpo tá começando a sentir que ele tá precisando de exercícios físicos porque eu ando muito tempo sentado na mesma posição.
alguém aqui nesse site tem alguma dica de exercício que eu possa fazer em casa?
alguém aqui nesse site tem alguma dica de exercício que eu possa fazer em casa?
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eles perguntam
16 respostas
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elas respondem
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Pesquisa Carol Borba no YouTube. Ela tem rotinas excelentes
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Vc pode começar fazendo alongamento, é ótimo. Quanto aos exercícios, depende muito do resultado que vc quer...
Compra uns pesos pra comecar. Eu faco exercícios em casa... tenho uma barra de supino, pesos pros bracos e pernas. Conforme vai passando o tempo, vc encontra os exercicios que combinam contigo!
Tem um canal do youtube que se chama exercício em casa, tem vários videos de graca, podes escolher....
Tem um canal do youtube que se chama exercício em casa, tem vários videos de graca, podes escolher....
anônima
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Yoga
anônima
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Prancha, abdominais, flexões, alguns agachamentos e p cardio polichinelo e corrida parada
anônima
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No YouTube você acha dança aeróbica, zumba, yoga, exercícios.
anônima
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Pesquise sobre calistenia.
eles respondem
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Às vezes, eu caminho em casa mesmo. Não gosto de caminhar na rua. É repetitivo, mas é saudável. Se a repetição não te motivar, você pode fazer flexões.
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Abdominal, flexão de braços, polichinelo
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Abdominais
Felexoes
Dependendo da até para fazer barra
Se sua casa for grande da para caminhar
Felexoes
Dependendo da até para fazer barra
Se sua casa for grande da para caminhar
anônimo
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Flexão,barra livre,abdominal
anônimo
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Flexão, Paralela, Barra fixa, agachamento, passada
Leia o livro chamado convict conditioning, melhor livro de treinamento sem equipamentos. Eu ganhei quase 9 kgs na adolescencia com ele.
anônimo
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Jogar vídeo game
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Flexão de braços, agachamento, prancha. Se tiver aquelas barras de porta faça também.
Se tiver um parque por perto, vai correr uns 20 minutos, nem que seja no trote.
Se tiver um parque por perto, vai correr uns 20 minutos, nem que seja no trote.
anônimo
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Sexo
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