Como lidar com a depressão

Por favor, não digam para buscar terapia isso já sei. Sei lá, só queria opção alternativa se tiver

Não fui diagnosticada porque não fui ao psiquiatra. Acredito ser mais tristeza profunda com a vida que eu levo do que depressão patológica. Só estudo e trabalho ambas coisas estressante. Gostava, hoje em dia acho estressante.