Como parar de ser tão paranóica no relacionamento?

gente, eu sou a pessoa mais paranoica do mundo. :(
sempre que meu namorado fala com alguma menina, ou é marcado por uma menina no facebook, eu fico pensando mil coisas. eu confio muito nele e sei que ele me ama, mas mesmo assim fico pensando um monte de coisa.
sempre que eu falo com ele das minhas paranoias ele acha um absurdo, fica bravo, porque eu tenho ciúme de tudo quando não é necessario e vejo coisa onde não tem.
vcs são ou já foram assim? se foram, como fizeram pra superar?
me ajudem, isso tá atrapalhando nossa relação e eu não consigo melhorar :(
obs: não fiquem comentando gracinha, é sério.