eu só diminuiria a frequência, mantendo a alimentação ok, mas não deixar de comer o

que gosta, é só não exagerar/diminuir quantidade, não tenha recaída, exercício físico faz muito bem.. eu particularmente só parei um tempo porque precisava estudar para algumas provas, mas já retornei agora de novo (e só tenho uma barriguinha de nada, faço por saúde), matriculei em outra academia, para não ficar enjoativo desse jeito aí.. a musculação é chata sim, se for o caso, mas troque treino, mete uma esteira, corre um pouco... é 1h no dia só, dá para fazer um dia sim e outro não, pegando firme no dia que ir.