Você precisa entender quais são os seus limites e não pode querer ter pressa em

aprender. Defina limites realistas. Outra coisa, horas líquidas estudadas, são diferentes de ficar só lendo e não aprendendo nada. Se seu limite for 4h por dia, ótimo. Nem todo mundo consegue estudar 10h, e as pessoas que conseguem não são melhores por isso.

Defina seus limites;
Faça pausas;
Crie um cronograma;
Verifique seu nível no assunto com questões.

Disciplina e dedicação em algo são as melhores armas contra qualquer prova ou projeto.

Ter disciplina é difícil, mas possível.