Hahahaha infelizmente há algumas semanas eu durmo e acabo acordando perto das 03:30, 4h... e simplesmente não consigo mais dormir, kkkkk. Um inferno, meu caro. Já passou por isso? Se sim, alguma dica pra dormir igual pedra?

Já passei umas 03 fases dessa, Maat
Geralmente era por momentos de stress acumulado que geravam ansiedade também
Seu colchão tá bom?
O que melhorou a qualidade do sono uma vez foi manipular melatonina, e parar de comer muito perto da hora de dormir

O meu colchão está bom, kkk. Eu já faço jejum intermitente antes de dormir, mas infelizmente tenho o péssimo hábito de dormir com uma luzinha acesa, kkkkk, mas isso nunca tinha interferido antes. Ultimamente tenho andado bastante atarefada com muita coisa pra resolver, talvez seja isso mesmo, acordo meio ansiosa com a sensação de que tem alguém no quarto, até pensei que fosse espiritual, kkkk

Mas acho que é só ansiedade e estresse mesmo. Pelo que tu falou é só fase e vai passar, assim espero, não aguento mais ter uma noite ruim de sono, kkkkk. Valeu pelas dicas, consagrado.

Já sei. Você ronca que nem um leitão perto do abate, pode ser apneia do sono
;)

Que nada, deve estar me confundindo contigo mesmo, que deve receber multa dos vizinhos de tanto que ronca, kkkk.