Se eu tomar só creatina eu ganho massa muscular?

Não quero proteína e nem hipercalorico
anônima
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anônimo
anônimo
15/10/2023 11h17

Creatina não dá ganho de massa.
Ela dá ganho de força e resistência. Isso vai fazer

vc treinar mais pesado, o que consequentemente vai ajudar ganhar massa magra. Mas não é a creatina e sim o treino, o qual vai ser melhor graças à creatina.
Outra coisa, hipercalórico não engorda à ponto de criar barriga, vc provavelmente usou errado e não fez treinos aeróbicos adequados.
Proteína não engorda também, na verdade a proteína é necessária pra ganhar massa muscular.
Por último entenda uma coisa, é um processo. Aproveite que vc engordou um pouco e transforme essa gordura em massa magra. Eu acho que eu lembro de vc. Aproveita essa gordurinha pra engrossar essas pernas a glúteos. Depois se preocupa em perder a gordura e afinar a cintura.