Fiz treino de braços quarta feira e hoje fiz de novo o mesmo treino, tá certo isso?

eu já tava dolorido de quarta feira e hoje fiz braço de novo, quero ver a dor que eu vou sentir quando eu acordar.

Serasse eu fazer o exame físico eles mudem minha rotina de treino? já que vão fazer um expecifico pra mim
anônimo
anônimo
2a

ta errado

Joukii
2a
sério?
anônimo
anônimo
2a
ja treinou quais grupos?
Joukii
2a
ontem foi perna e hoje e quarta feira foi braço
Joukii
2a
comecei na academia quarta feira
anônimo
anônimo
2a
Acho que ele tá fazendo treino AB, normal repetir
Joukii
2a
Humm entendi
anônimo
anônimo
2a
ainda falta peito, ombro e costas, tem que treinar tudo po
Joukii
2a
eu acho que é pq comecei agora Duarte... provavelmente é pra eu me adaptar primeiro