Se realmente almeja parar com esse comportamento, faça uma análise do que você tem consumido

e de que forma isso afeta sua cabeça, psicológico, de quão maliciosa está se tornando sua mente se há algum consumo em excesso dessas coisas, se está desejando validação sexual ou etc. Depois veja a melhor forma de organizar essas questões, por exemplo: se você consume muitas coisas sexuais o tempo todo, ou talvez vive em um ambiente onde tais comportamentos predominam, sua mente terá a tendência a ir para esses lados.