Quais suas estratégias para enfrentar a ansiedade?

Eu tenho muita ansiedade, casos de ter que ir para o hospital várias vezes por mês, por não conseguir me controlar, e sim eu entendo é algo realmente difícil, e nosso pior inimigo é a nossa mente, muitas das vezes acontece porque eu penso demais nas coisas, mas no final sempre guardo pra mim.

O que eu venho fazendo que dá certo, é usar um elástico no pulso, e também um pedaço de fita, seja ...
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anônimo
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Não sei eu tenho mais não consigo er
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