Eu tenho muita ansiedade, casos de ter que ir para o hospital várias vezes por mês, por não conseguir me controlar, e sim eu entendo é algo realmente difícil, e nosso pior inimigo é a nossa mente, muitas das vezes acontece porque eu penso demais nas coisas, mas no final sempre guardo pra mim.
O que eu venho fazendo que dá certo, é usar um elástico no pulso, e também um pedaço de fita, seja crepe ou aquelas marrom, grudado no braço ou na mão.
Talvez seja estranho, mas aquela sensação de desconforto, não machuca óbvio, mas essa sensação, faz com que parte do seu cérebro foque somente naquilo, e faz com que vc pense menos em coisas ruins, mas mesmo com isso, vc n pode deixar de fazer suas coisas, viva normal, mas com um pedacinho de fita no braço.
O que eu venho fazendo que dá certo, é usar um elástico no pulso, e também um pedaço de fita, seja crepe ou aquelas marrom, grudado no braço ou na mão.
Talvez seja estranho, mas aquela sensação de desconforto, não machuca óbvio, mas essa sensação, faz com que parte do seu cérebro foque somente naquilo, e faz com que vc pense menos em coisas ruins, mas mesmo com isso, vc n pode deixar de fazer suas coisas, viva normal, mas com um pedacinho de fita no braço.
anônimo
anônima
31/07/2023 15h06
Eu tinha muita .
Pra mim funcionou enfrentando ela não tendo medo e o mais difícil
se concentrar no momento presente não ficar querendo controlar as coisas.Faça da sua ansiedade uma amiga para enfrentar as coisas e não uma inimiga a ser controlada . Porque a gente não tem controle de nada . Pense que ela não vai te matar os sintomas vem mas passa.
