Eu sempre vivi em ambiente fechado, tenho medo de viver e experimentar coisas novas. O que vocês fariam?

oq faria no meu lugar, p começar a ir se acostumando? tenho dificuldade as vezes de ir até ao mercado. Tipo tenho medo e fazer tudo. Tanto medo q perdi oportunidades q poderiam ser experiências maravilhosas. Cresci em ambiente religioso. Tenho ansiedade de conhecer pessoas Novas, tudo.. Tipo tudo mesmo. N sei como sair disso.